Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость Год выпуска: 2016Автор: Дж. ХэнкинИздательство: ПитерСтраниц: 272ISBN: 978-5-496-01846-3Описание Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.
Похожие книги
Боголюбов С.А., Галиновская Е.А., Жариков Ю.Г. и др. Земельный участок. Вопросы и ответы. – М.: Юстицинформ, 2007. – 336 с. Абашин С.Н., Бобровников В.О., Огудин В.Л. и др. Подвижники ислама: Культ святых и суфизм в Средней Азии и на Кавказе: Сборник (сост. Абашин С.Н., Бобровников В.О.). – М.: , 2003. – 336 с. Горбов С.Ф., Заславский В.М., Захарова О.А. и др. Обучение математике: 6 класс: Пособие для учителя (система Д.Б.Эльконина-В.В.Давыдова). – М.: , 2006. – 64 с. С.Г. Тер-Минасова, Л.М. Узунова, Е.И. Сухина, Ю.О. Собещанская. English: Workbook / Английский язык. Рабочая тетрадь. – М.: АСТ, Lingua, Астрель, Харвест, 2008. – 112 с. Л.С. Атанасян, В.Ф. Бутузов, Ю.А. Глазков, И.И. Юдина. Геометрия. 7 класс. Рабочая тетрадь. – М.: Просвещение, 2016. – с. С.Г. Тер-Минасова, Л.М. Узунова, Е.И. Сухина. English 3: Student's Book: Part 2 / Английский язык. 3 класс. В 2 частях. Часть 2. – М.: Академкнига/Учебник, 2014. – 104 с. С.Г. Тер-Минасова, Л.М. Узунова, Е.И. Сухина, Ю.О. Собещанская. English Teacher's Book 4 / Книга для учителя к учебнику английского языка для 4 класса. – М.: Академкнига/Учебник, 2015. – 144 с. Л.С. Атанасян, В.Ф. Бутузов, Ю.А. Глазков, И.И. Юдина. Геометрия. 9 класс. Рабочая тетрадь. – М.: Просвещение, 2016. – 48 с. С.Г. Тер-Минасова, Л.М. Узунова, Е.И. Сухина. English Favourite 3: Student's Book: Part 2 / Английский язык. 3 класс. В 2 частях. Часть 2. – М.: Академкнига/Учебник, 2013. – 104 с. С.Г. Тер-Минасова, Л.М. Узунова, Е.И. Сухина, Ю.О. Собещанская. English 4: Workbook / Английский язык. 4 класс. Рабочая тетрадь. – М.: Академкнига/Учебник, 2016. – 104 с. Т.А. Маршалов, Н.О. Евдокимов, Е.А. Костенко, Д.С. Киселев, А.В. Сосновский, А.Ю. Барзаковский, И.Н. Крюков. Радиолокационные средства охранного мониторинга. Теория и практика построения. – М.: Радиотехника, 2015. – 180 с. С.Г. Тер-Минасова, Л.М Узунова, Е.И. Сухина, Ю.О. Собещанская. Английский язык. 4 класс. Учебник. В 2 частях. Часть 1 ( + 1 CD). – М.: Академкнига/Учебник, 2017. – 112 с. С.Г. Тер-Минасова, Л.М. Узунова, Е.И. Сухина, Ю.О. Собещанская. Английский язык. 4 класс. Учебник. В 2 частях. Часть 2. – М.: Академкнига/Учебник, 2017. – 104 с. С.Г. Тер-Минасова, Л.М. Узунова, Е.И. Сухина. Английский язык. 3 класс. Книга для чтения. – М.: Академкнига/Учебник, 2017. – 56 с. С.Г. Тер-Минасова, Л.М. Узунова, Е.И. Сухина, Ю.О. Собещанская. Английский язык. 4 класс. Рабочая тетрадь. – М.: Академкнига/Учебник, 2017. – 104 с. С.Г. Тер-Минасова, Л.М. Узунова, Е.И. Сухина. Английский язык. 3 класс. Учебник. В 2 частях. Часть 2. – М.: Академкнига/Учебник, 2017. – 104 с. С.Т. Тер-Минасова, Л.М. Узунова, Е.И. Сухина. Английский язык. 3 класс. Учебник. В 2 частях. Часть 1 (+ CD). – М.: Академкнига/Учебник, 2017. – 96 с. Образцы работ
Задайте свой вопрос по вашей теме
Контакты
Поделиться
Мы в социальных сетях
Реклама
Отзывы
Наталья Здравствуйте после консультаций с вами защитила на 4 Спасибо)
