Быть здоровым, бодрым, способным к новым достижениям - не проблема, если вы ведете подвижный образ жизни и правильно питаетесь. Наша книга научит вас этому. Устраивать в течение дня небольшие двигательные "переменки" и правильно выбирать продукты питания - вот оптимальный путь, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым. Наши рекомендации включают в себя множество практических советов об индивидуальном правильном питании. Важное значение имеют продукты, приносящие бодрость и здоровье, т.к. в них содержится много важных питательных веществ. В книге показана взаимосвязь здорового питания и способности к достижениям на работе и в спорте. Большая часть книги предлагает много рецептов для меню на весь день: завтраки, питание в перерывах между основными приемами пищи, основные блюда, десерты, ужин. Эти рецепты убедят вас в том, что здоровое питание, основанное на правильном выборе продуктов, не только способствует здоровью, бодрости, поддержанию хорошей формы, но и доставляет удовольствие.
