Наталья Кудрявцева - психолог, автор методик по коррекции пищевого поведения и сохранения результата похудения. В прошлом имела избыточный вес, однако успешно похудела и на протяжении многих лет сохраняет здоровый вес.Стройное и здоровое тело - мечта многих. На пути к ней прибегают к разным методам: изнурительные диеты, спорт до изнеможения, опасные для здоровья таблетки, наконец, медицинские центры. И вот, цель достигнута - желанное похудение! - можно расслабиться. Но проходит какое-то время, и килограммы возвращаются...Автор книги знает, почему большинство людей набирают вес обратно. Если найти именно вашу, индивидуальную, причину проблемы, можно навсегда избавиться от ненавистных килограммов и обрести стройное, здоровое тело. Проблема решится, когда "стройное" мышление победит "толстое" мышление! Проще говоря, если думать, как стройный человек, примерить на себя образ жизни и привычки худых людей - вы и будете стройными.Разгадать тайну ВАШЕГО лишнего веса возможно. Вместе с автором вы проработаете ваши глубинные убеждения, осознаете нездоровые привычки, подход к жизни, деструктивные взаимоотношения с собой, людьми и миром. Наградой станет счастливая жизнь в стройном и здоровом теле!Для широкого круга читателей.О чем книгаВ книге представлена программа похудения и сохранения здорового веса через психологический подход к себе и осознание простого факта: проблема лишнего веса находится в голове. Если изменить мышление, начать думать, действовать, как стройный человек, вы сможете избавиться от лишнего веса и сохранить достигнутый результат.Рассматриваются следующие темы:• выгоды "толстого" и "стройного" мышления;• выбор правильного, здорового веса;• особенности мышления стройных людей;• жизнь без перееданий и срывов;• создание здоровых пищевых привычек;• грамотный, безопасный рацион;• настройка режима питания и распорядка дня.Кроме того, вы найдете множество практических заданий и упражнений. Благодаря им вы осознаете свои индивидуальные особенности и глубинные убеждения, нездоровые привычки и подход к жизни, сможете выявить и проработать личностные проблемы, приводящие к набору килограммов, а также понять и научиться "стройному" мышлению.Почему книгу стоит прочитать"У меня в багаже - огромный опыт практики разнообразных диет и систем питания, горячее желание, чтобы когда-нибудь изобрели таблетку для снижения веса, море прочитанной литературы и уже профессиональная деятельность консультанта. Таким образом, я множество усилий посвятила изучению и решению этого вопроса, и при этом я имею в виду не только снижение веса, но и сохранение результата всю свою сознательную жизнь" (Наталья Кудрявцева).Благодаря этой книге читатели:• смогут переформировать собственное пищевое поведение;• приспособят новые навыки к многолетним привычкам и своему обычному питанию;• наконец-то начнут худеть в обычной жизни, не прилагая никаких существенных усилий;• поймут, что можно подружиться и со своим телом и со своим аппетитом!Для кого эта книгаКнига адресована всем, кто:• мечтает похудеть и сохранить стройную фигуру навсегда;• желает избавиться от лишнего веса, обрести здоровье и позитивный настрой;• испробовал "миллион" диет, но не в состоянии удерживать результат;• хочет понять, в чем секрет стройных людей.Почему решили издатьКнига Натальи Кудрявцевой актуальна для огромной читательской аудитории, поскольку посвящена одной из самых востребованных тем - теме лишнего веса. Автор в прошлом сама имела лишний вес, но смогла осознать причины, лежащие в основе поведения людей с "толстым" мышлением, и успешно похудела.На сегодняшний день Наталья востребованный специалист по похудению и правильному питанию, психолог с богатым практическим опытом."Как специалист по питанию я помогаю людям сбалансировать рацион, восстановить здоровье. Как психолог - помогаю им направить освободившуюся энергию на достижение максимального успеха" (Наталья Кудрявцева).Информация об автореНаталья Кудрявцева - психолог, гештальт-терапевт, а также специалист по семейным расстановкам. Специалист по коррекции пищевого поведения и автор собственной методики по снижению и сохранению веса "Ты - Стройная и Ты - Толстая. Кто кого?". Автор и ведущая тренингов, семинаров и мастер-классов в разных городах России.Ключевые понятияПохудение, лишний вес, психология, мышление, еда, питание, поведение, цель, путь, мотивация, планирование, успех, убеждение, стройность.
