"Еще несколько лет назад медитацию считали причудой чудаков, мечтателей и беглецов от реальности. А сегодня медитирует почти каждый: менеджер, спортсмен, школьник, бизнесмен. Кому-то надо снять умственное напряжение, а кому-то — успокоиться. Но что медитация может лечить — об этом знают не все. Пока.Из моей книги вы почерпнете важное: как конкретно вам избавиться от надоевшей, ноющей, давно мучающей боли. В течение четырех недель вы будете каждый день открывать для себя новый медитационный комплекс — он будет состоять из теоретической части, задачи дня, техники дня и совета профессионала. Вы узнаете, каким типом реакции на боль обладаете и что заставляет именно вашу боль отступить. Вы поймете, какие действия наилучшим образом резонируют с вашим организмом. А через четыре недели — встречайте! — вы станете профи в том, что касается своего тела, и сможете избавиться от любых возникающих болей или болезней. Давайте же засучим рукава!"Катрин ДжонасО чем книга Знаете ли вы, что регулярная медитация может действовать как болеутоляющий препарат? Что невыносимая мигрень теряет силу после медитативных практик? И что люди с казалось бы неизлечимыми заболеваниями получают шанс на новую жизнь благодаря техникам ума и тела? Терапевт Катрин Джонас уверена, что сила медитации бесконечна: она справляется с сердечными проблемами, повышенным кровяным давлением, бессонницей, остеохондрозом и т. д.В ее книге представлена программа «Медитация лечит». Она рассчитана на 4 недели. На первой неделе вы узнаете о методах работы со своим телом. На второй — сможете попрактиковаться в пассивной медитации. Следующие 7 дней посвящены активными ее видами (медитация-ходьба, медитация-движение). А на последней неделе автор предлагает вам определить свой медитативный тип, чтобы понять, как повлиять на уменьшение боли и применить изученные методы в соответствии с текущим состоянием здоровья. Практически все представленные техники займут от 15 до 30 минут в день. Их можно делать в самолете, на пляже, в кафе, в очереди к кассе — где угодно.Почему книгу стоит прочитатьПосле прочтения книги вы узнаете, как направить медитационные импульсы на вашу боль и трансформировать ее в хорошее самочувствие. А после 30-дневной программы вы заметите, что:- стали спокойнее, веселее и более расслаблены;- голова больше не перегружена негативными мыслями;- вы стали лучше спать и просыпаетесь утром отдохнувшими;- вы стали более дружелюбными и терпимыми;- вы реже подвергаетесь деструктивным эмоциям или настроениям, а если такое случается, то быстрее выходите из них;- вы стали реже обращаться к врачам;- ваши старые болячки покинули вас, и новые боли уходят быстрее, чем это было раньше.Для кого эта книгаЭта книга для тех, кто:— хочет понять причину своей боли;— по горло сыт медикаментами, которые не приносят облегчения;— хочет заменить походы в поликлинику чем-то более простым и доступным;— мечтает окончательно распрощаться с болями и недомоганиями;— любит медитировать, но хочет научиться делать это с пользой не только для души, но и для тела;— следит за своим здоровьем и стремится поддерживать организм в «рабочем состоянии»;— хочет быть здоровым, активным, полным сил и как можно дольше оставаться молодым.Терапевты, целители и медики найдут в этой книге также много полезного.Почему решили издатьКартин Джонас сумела освободиться от болей сама и освободить от нее более тысячи людей. Свой опыт Катрин переложила на тридцатидневную программу по избавлению от боли «Медитация лечит». Она ценна уникальными практическими методами, а также удобством их использования в повседневной жизни. Многие врачи соглашаются с тем, что регулярные медитативные практики могут значительно уменьшить хронические боли. Мы уверены, что книга Катрин Джонас поможет читателям проверить это на себе и убедиться: медитация — это нечто большее, нежели душевное спокойствие и чувство умиротворения.
