В основе издания - материалы блога "Золотые килограммы", в котором автор делится личным опытом по набору и стабилизации идеального веса. На страницах книги вас ждут рецепты домашних протеиновых коктейлей, не содержащих "химии"; подборки физических упражнений для улучшения формы груди, ягодиц, ног и для формирования пресса; рассказ о принципах здорового питания при наборе веса и разнообразные формулы красоты. Читайте, считайте и приближайтесь к собственному идеалу!
