На сегодняшний день пилатес стал одним из самых популярных методик фитнеса во всем мире. Им увлекается чуть ли не каждая вторая звезда Голливуда, а классы занятий пилатесом на гимнастическом коврике есть почти что в каждом спортзале практически во всех небольших городках. Главное предназначение этой книги в том, чтобы вы получили общее впечатление об упражнениях пилатеса, выполняющихся на гимнастическом коврике. Кроме того, в нее включена подробная информация, относящаяся к истокам метода пилатеса, его истории и философии. Если вы решили не ограничиваться одним ковриком, то найдете в этой книге информацию о тренажерах и вспомогательных приспособлениях пилатеса, а также специальные программы для беременных, людей пожилого возраста и людей, перенесших травму. Подробное описание всех упражнений, дополненное фотографиями и схемами. Решает проблемы со здоровьем, а также позволяет чувствовать себя и выглядеть лучше без аэробики! Пилатес победоносно шествует по всему миру! И это...
