Год выпуска: 2016 Автор: Джон Арден Издательство: Манн, Иванов и Фербер Страниц: 304 ISBN: 978-5-00100-175-1
Описание
О книге Проверенные на практике и научно обоснованные рекомендации по "программированию" мозга для улучшения практически всех аспектов жизни. Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились - это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас известно, что это не так. Если провести аналогию с компьютерами: мозг - это "софт", а не "железо", он перепрограммируется и меняется в течение жизни. В этой книге нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений. Из книги вы узнаете: • о механизмах формирования привычек и о том, как закрепить хорошие привычки и избавиться от вредных; • о том, как контролировать миндалевидное тело, чтобы победить напрасные страхи; • о том, как сохранять позитивный настрой и оптимизм; • о мнемонических приемах, позволяющих улучшить работу памяти; •...